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En un estudio doble ciego de 12 semanas, el grupo que tom un batido de protena de suero antes de las comidas durante una dieta baja en caloras perdi ms peso y mucha ms grasa corporal que el grupo que no lo tom, y tambin perdi menos masa muscular magra. Adems, el cuerpo quema ms caloras al digerir protenas que al digerir los carbohidratos o las grasas, un fenmeno conocido como efecto trmico de los alimentos (TEF)